El Boot Camp es una nueva manera de acondicionamiento físico que consiste básicamente, en un entrenamiento de estilo militar,
con una intensa preparación y ejercicios básicos, que da como resultado
un nivel superior de fuerza, coordinación y resistencia psicológica.
Este tipo de entrenamientos conocido como Boot Camp está
recomendado para aquellos que necesitan de disciplina y motivación para
realizar el plan de entrenamiento, y frecuentemente se aburren en las
salas de gimnasios clásicos.
La sesión se trata de una serie de actividades militares
o adaptadas al lugar, generalmente sin pausa entre unas y otras, o
alternando los descansos con ejercicios más suaves, dando un intenso
ritmo e intensidad a la clase.
Se calcula que un solo entrenamiento de Boot Camp permite quemar entre 800 y 1500 kilocalorías
EN UNA SOLA SESIÓN.
Los
entrenamientos se realizan en grupos reducidos de 6 a 8 personas que tengan el
mismo objetivo como normal general, también se realizan entrenamientos de Boot Camp indiviaduales
Objetivos y beneficios:
• Descenso de peso y reducción de grasa corporal
• Mejora de la salud cardiovascular.
• Incremento del nivel de energía y descenso de estados depresivos.
• Aumento en fuerza y potencia de la mayoría de los músculos.
• Gran resistencia psicológica, al esfuerzo y aumento de la fuerza de voluntad.
Cuando
las personas se ejercitan en conjunto, se esfuerzan diez veces más que
cuando están solas ya que se nutren de la energía colectiva.
Sesiones OUTDOOR / WORKOUT, en Madrid
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SOBRE MI
Hola, me llamo Inés y soy entrenadora personal. Me dedico a ayudar a las personas a cambiar su vida con servicios que abarcan dese el BootCamp al entrenamiento personal de una forma integral.
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